Nhảy Vào Thể Dục

Lịch tập nhảy dây hiệu quả cho mọi trình độ để tăng cường tim mạch đốt cháy calo cải thiện phối hợp và đạt được thể lực toàn thân

Biến đổi thể hình của bạn với thử thách nhảy dây 30 ngày của chúng tôi, bao gồm các mẹo từ chuyên gia, dây chất lượng và kế hoạch tập luyện hàng ngày đầy đủ

Tìm hiểu xem nhảy dây có gây hại cho đầu gối hay không và khám phá các kỹ thuật an toàn cùng với những sợi dây tốt nhất cho các bài tập thân thiện với khớp.

Học cách nhảy dây xoay bên với hướng dẫn từng bước của chúng tôi cùng các mẹo để cải thiện hình thức phối hợp và nhịp điệu trong các buổi tập của bạn

Học cách nhảy dây dễ dàng với mẹo dành cho người mới bắt đầu, kỹ thuật đúng và những sợi dây tốt nhất để tập luyện mượt mà vui vẻ và hiệu quả

Hướng dẫn tập luyện nhảy dây toàn thân và tập tạ với các bài tập, lợi ích, mẹo và thiết bị để tập cardio và tăng cường sức mạnh hiệu quả

Nhảy dây có thể tác động và săn chắc mông trong khi nâng cao thể lực tim mạch, học cách tối đa hóa kết quả với các bài tập nhắm mục tiêu.

Ống dẫn dây thay thế dây nhảy bền, kèm hướng dẫn chọn lựa, lắp đặt và bảo trì để nâng cao hiệu suất và tuổi thọ