Blog

Học cách nhảy dây dễ dàng với mẹo dành cho người mới bắt đầu, kỹ thuật đúng và những sợi dây tốt nhất để tập luyện mượt mà vui vẻ và hiệu quả

Làm chủ kỹ thuật nhảy dây đúng cách với mẹo từ chuyên gia về tư thế, chuyển động cổ tay và di chuyển chân để nâng cao hiệu suất và phòng tránh chấn thương

Học cách nhảy dây xoay bên với hướng dẫn từng bước của chúng tôi cùng các mẹo để cải thiện hình thức phối hợp và nhịp điệu trong các buổi tập của bạn

Tìm hiểu xem nhảy dây có làm bạn cao hơn không, khám phá các huyền thoại và sự thật, cũng như cách nó hỗ trợ tăng trưởng, tư thế và thể lực tổng thể

Tìm hiểu xem nhảy dây có gây hại cho đầu gối hay không và khám phá các kỹ thuật an toàn cùng với những sợi dây tốt nhất cho các bài tập thân thiện với khớp.

Tập luyện nhanh chóng với kế hoạch nhảy dây tối ưu của chúng tôi gồm các bài tập cho mọi trình độ và dây cao cấp từ JumpRopeSupplier

Biến đổi thể hình của bạn với thử thách nhảy dây 30 ngày của chúng tôi, bao gồm các mẹo từ chuyên gia, dây chất lượng và kế hoạch tập luyện hàng ngày đầy đủ

Khám phá số phút nhảy dây tương đương với một dặm chạy bộ kèm mẹo, lợi ích và dây chất lượng từ JumpRopeSupplier cho các buổi tập cardio hiệu quả

Lịch tập nhảy dây hiệu quả cho mọi trình độ để tăng cường tim mạch đốt cháy calo cải thiện phối hợp và đạt được thể lực toàn thân

Tìm hiểu xem nhảy dây có phải là plyometrics, lợi ích, kỹ thuật và cách chọn dây phù hợp cho luyện tập nổ lực